ベジタリアンに必要なものは?
ベジタリアンに必要な栄養素は、①豆腐②レンティル(レンズ豆)③豆類④ナッツ類⑤穀物⑥グリーンリーフ⑦海草⑧ドライフルーツ だそうです。
この8つの食品をバランスよく摂取することが大切ですね。 私の好物ばかりで良かった! 特にレンティルのスープは大好き。 留学中、ホストマザーが毎日レンティルスープを作ってくれました。 あれで痩せたような気が・・・。 There are a necessary eight nutrients for the vegetarian. 1: Tofu 2: lentils 3: Beans 4: Nuts 5: Grains 6: Leafy Greens 7: seawoods 8: Dried fruits It is important to take these eight foods in the balance. It's good they are my favorite dishes ! Especially, I love the soup of Rentil ! When I was in Toronto, my host mother made the Rentil soup almost every day. Vegetarian Times http://www.vegetariantimes.com/document_display.cfm?section_id=80&document_id=387
by catspajamas
| 2005-06-25 15:09
| vegetarian
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